Rambut yang sehat tidak hanya bergantung pada sampo atau vitamin, tetapi juga pada kebiasaan tidur yang baik. Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan mengatur keseimbangan hormon, termasuk hormon yang berperan dalam pertumbuhan rambut. Jika seseorang sering kurang tidur, sirkulasi darah ke kulit kepala dapat menurun, sehingga akar rambut tidak mendapat nutrisi yang cukup. Akibatnya, rambut menjadi mudah rontok, kusam, dan kehilangan kekuatannya.
Selain itu, posisi tidur dan bahan sarung bantal juga berpengaruh terhadap kesehatan rambut. Sarung bantal berbahan sutra atau satin, misalnya, dapat mengurangi gesekan dan mencegah rambut patah saat tidur. Sementara itu, tidur dalam posisi tertentu yang menekan rambut secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan pada akar rambut. Dengan memperhatikan hal-hal sederhana ini, kita dapat menjaga keindahan rambut tanpa perlu perawatan mahal.
Tidur cukup juga membantu menjaga keseimbangan hormon kortisol dan estrogen yang berpengaruh pada pertumbuhan rambut. Ketika tubuh cukup istirahat, kadar hormon ini berada pada tingkat optimal, sehingga rambut tumbuh lebih kuat dan sehat. Oleh karena itu, tidur tidak hanya penting untuk tubuh dan pikiran, tetapi juga merupakan bagian dari perawatan rambut alami yang sering diabaikan. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, rambut Anda akan tampak lebih berkilau dan mudah diatur setiap hari.